{"id":14,"date":"2019-04-02T00:47:59","date_gmt":"2019-04-01T22:47:59","guid":{"rendered":"http:\/\/anandena.fr\/?page_id=14"},"modified":"2026-04-01T16:05:16","modified_gmt":"2026-04-01T14:05:16","slug":"les-cours","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anandena.fr\/index.php\/les-cours\/","title":{"rendered":""},"content":{"rendered":"\n
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Attention, les tarifs changeront \u00e0 partir du 1er Janvier 2026…. d\u00e9sol\u00e9e!<\/p>\n\n\n

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LES DIFFERENTS STYLES DE YOGA PROPOS\u00c9S AU STUDIO ANANDENA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

tous les cours collectifs sont affich\u00e9s ici, si vous voulez un cours priv\u00e9, un rendez Ayurvedique, un cours de yoga th\u00e9rapie, un cours de yoga th\u00e9rapie hormonale, un cours de yoga en famille, alors je vous invite \u00e0 me contacter par t\u00e9l\u00e9phone, par WhatsApp, messenger, par email, etc. ;)))<\/p>\n\n\n\n

\u2022Un yoga pour chaque \u00e2ge:<\/strong> les enfants, les adolescents, les adultes, les seniors<\/p>\n\n\n\n

\u2022Un yoga pour chaque corps:<\/strong> svelte, enrob\u00e9, athl\u00e9tique, raid, souple, lent, etc.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Un yoga pour chaque sant\u00e9<\/strong>: en bonne sant\u00e9, un peu fragile, malade, tr\u00e8s malade, physiquement bien mais pas moralement ou mentalement; mentalement bien mais pas physiquement, mais aussi pour ceux qui ne vont pas bien ni dans leur corps ni dans leur t\u00eate… pas de discrimination ici, tout le monde est le\/a bienvenu\/e.<\/p>\n\n\n\n

\u2022Les pratiques pas seulement physiques, mais aussi spirituelles <\/strong>dans le sens non pas religieux mais celui de se conna\u00eetre soi-m\u00eame, pour savoir mieux se prendre en charge.<\/p>\n\n\n\n

LA YOGA THERAPIE HORMONALE<\/strong> – “la derni\u00e8re nouveaut\u00e9”<\/p>\n\n\n

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LE HATHA YOGA TRADITIONNEL, yoga pour seniors et yoga adapt\u00e9 & LE VINYASA YOGA <\/strong><\/p>\n\n\n

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Hatha yoga: <\/strong>l\u2019objectif est de cr\u00e9er un \u00e9quilibre harmonieux entre le corps physique, la bio-\u00e9nergie et le mental, par l\u2019utilisation de plusieurs types d\u2019exercices comme les postures, la respiration, les mudras (position des mains) les bandhas (verrous corporels) et les pratiques de nettoyage internes. Les s\u00e9ances durent 1h ou 1 heure et 30 minutes. <\/p>\n\n\n

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Vinyasa yoga<\/strong>: il synchronise la respiration avec les mouvements dans une s\u00e9quence fluide de postures organis\u00e9es de mani\u00e8re cr\u00e9ative, dans le but de d\u00e9velopper une conscience int\u00e9rieure, de stimuler la chaleur du corps et d\u2019explorer les effets de la bio-\u00e9nergie. Les s\u00e9ances durent 1h ou 1 heure et 30 minutes.<\/p>\n\n\n\n


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LE YIN YOGA<\/strong><\/p>\n\n\n

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Yin Yoga<\/strong>: c\u2019est un style de yoga tr\u00e8s lent avec des postures essentiellement au sol, elles sont tenues pour des p\u00e9riodes allant de 2 \u00e0 10 minutes, pour permettre de travailler sur les tissus \u2018yin\u2019 les ligaments, les articulations, et les fascias, ainsi que les os. c\u2019est un yoga r\u00e9cent mais qui a d\u00e9montr\u00e9 son efficacit\u00e9 th\u00e9rapeutique par le travail sur les m\u00e9ridiens chinois de l\u2019acuponcture. Ce yoga permet aussi la pr\u00e9paration du mental pour la m\u00e9ditation et une relaxation profonde. Les s\u00e9ances durent 1 heure et 30 minutes.<\/p>\n\n\n\n

LE YOGA NIDRA<\/strong><\/p>\n\n\n

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Yoga Nidra:<\/strong> le yoga du sommeil, je vous emporterai entre l\u2019\u00e9tat d’\u00e9veil et de r\u00eave. C\u2019est une technique pour se d\u00e9tendre consciemment, une m\u00e9thode syst\u00e9matique pour induire une relaxation compl\u00e8te physique, mentale et \u00e9motionnelle.
Une s\u00e9ance peut durer entre 30 minutes et 1 heure. Les s\u00e9ances collectives durent 1h.<\/p>\n\n\n\n

SOPHROLOGIE<\/h2>\n\n\n\n

il n’y a pas de s\u00e9ance en collectif, j’ai choisi de me concentrer sur les s\u00e9ances individuelles pour coller au mieux \u00e0 vos besoins ;)) Si vous recherchez un cours de relaxation, je vous recommande le yoga Nidra les lundis soirs. les s\u00e9ances se passent dans la salle \u00e0 l’\u00e9tage, dans une atmosph\u00e8re cocooning et bienveillante. <\/p>\n\n\n\n

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LA MEDITATION<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’initiation \u00e0 la m\u00e9ditation a lieu les jeudis soirs – 2\u00e8me jeudi du mois. Possibilit\u00e9 de s\u00e9ance priv\u00e9e.<\/strong><\/p>\n\n\n

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Initiation \u00e0 la M\u00e9ditation du calme mental<\/strong>: Les s\u00e9ances durent entre 30 et 45 minutes. la s\u00e9ance collective a lieu le mercredi matin de 11h15 \u00e0 12h.<\/p>\n\n\n\n


Pranayama ou exercices de respiration<\/strong>: am\u00e9liorer votre capacit\u00e9 respiratoire, votre syst\u00e8me immunitaire tout simplement en quelques exercices simples de respiration, que vous pourrez refaire chez vous et \u00e0 tout moment de votre journ\u00e9e. ce sont des s\u00e9ances priv\u00e9es qui durent entre 30 minutes et 1 heure.<\/p>\n\n\n\n

YOGA PR\u00c9 & POST NATAL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

les cours de pr\u00e9 et post natals sont organis\u00e9s en collectif \u00e0 partir du moment o\u00f9 il y a un groupe de maman (au moins 2), sinon les cours seront au tarif des cours priv\u00e9s. Contactez moi pour en savoir plus.<\/p>\n\n\n

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Des postures adapt\u00e9es aux femmes enceintes selon leur trimestre de grossesse et des postures adapt\u00e9es aux femmes ayant accouch\u00e9 selon les mois depuis l\u2019accouchement – avec la pr\u00e9sence de b\u00e9b\u00e9 ou pas, en fonction des possibilit\u00e9s de chacune.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

LE YOGA THERAPEUTIQUE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

les cours de yoga th\u00e9rapeutique sont organis\u00e9s uniquement en s\u00e9ances priv\u00e9es, contactez moi pour en savoir plus. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Yoga th\u00e9rapeutique:<\/strong> un yoga adapt\u00e9 pour les personnes souffrant de pathologie plus ou moins grave.<\/p>\n\n\n\n

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LE YOGA EN ENTREPRISE<\/strong><\/p>\n\n\n

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le yoga en entreprise: <\/strong>pour am\u00e9liorer la Qualit\u00e9 de Vie au Travail et r\u00e9duire les risques de burn-out. Les s\u00e9ances durent 1 heure.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

LE YOGA POUR ENFANTS ET ADOLESCENTS <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les cours de yoga pour ado et enfants sont organis\u00e9s les mercredis apr\u00e8s-midi, d\u00e8s lors qu’il y a un groupe d’\u00e2ge d’au moins 4 enfants. Par contre, si vous d\u00e9sirez organiser un cours sp\u00e9cial pour un anniversaire avec un groupe d’enfants, \u00e7a sera un plaisir ! contactez moi pour en discuter. <\/strong><\/p>\n\n\n

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yoga pour enfants<\/strong> et adolescents<\/strong>: ils apprendront dans la joie et la bonne humeur, avec des jeux, des postures, des exercices de respiration, de la m\u00e9ditation guid\u00e9e, sur des th\u00e8mes adapt\u00e9s \u00e0 leur \u00e2ge. Les s\u00e9ances durant entre 30 minutes et 1 heure, et sont organis\u00e9es par classe d\u2019\u00e2ge: de 2 ans et demi \u00e0 3 ans et demi (30 min); de 4 \u00e0 6 ans (45 min) et de 6 \u00e0 9 ans (1h). 10 et + et adolescents 1h \u00e9galement.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

LE YOGA EN FAMILLE <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si vous d\u00e9sirez un cours de yoga en famille, contactez moi pour discuter de l’horaire et du jour, les cours le week-end et durant les vacances sont les bienvenus. <\/strong><\/p>\n\n\n

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LE YOGA DES YEUX, DU VISAGE ET DU RIRE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Yoga des yeux<\/strong>: il permet de r\u00e9duire les risques de migraine ophtalmique; soulager les fatigues oculaires; pr\u00e9venir la presbytie; retarder la baisse de la vision due \u00e0 l\u2019\u00e2ge; Le yoga des yeux est inclus dans les cours collectifs. <\/p>\n\n\n\n

yoga du visage: <\/strong>il travaille essentiellement sur les diff\u00e9rentes parties du visage, mais aussi du cou, et de la t\u00eate, par le biais de mouvement de ces diff\u00e9rentes parties et d\u2019auto-massages agr\u00e9ables. Le yoga du visage est inclus dans les cours de 1h et 1h30. <\/p>\n\n\n\n

yoga du rire: <\/strong>la th\u00e9rapie du rire combine des rires sans raison avec des respirations yogiques. Le yoga du rire peut \u00eatre inclus dans les cours collectifs.<\/p>\n\n\n\n

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